home_icon
SIGN IN
SIGN UP
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Tak Kenal Musim, Cegah Serangan Flu Saat Cuaca Panas dengan Tips Ini

Selasa, 21 Maret 2017 01:00 by fzhchyn | 3404 hits
Tak Kenal Musim, Cegah Serangan Flu Saat Cuaca Panas dengan Tips Ini
Image source: Getty Images

DREAMERS.ID - Penyakit flu seperti demam, pilek dan batuk memang identik sebagai penyakit musim hujan yang menyerang saat cuaca dingin. Namun sebenarnya, virus dan bakteri juga tidak mati dan masih bertahan saat cuaca yang panas.

Bagi orang yang memiliki ketahanan tubuh yang lemah, virus dan bakteri tersebut bisa menyerang kapan saja dan beberapa orang tidak bisa melawan infeksi tersebut. Melansir dari laman Share Care, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk melindungi diri dari virus-virus tersebut seperti yang dianjurkan oleh ahli nutrisi dan diet Ashley Koff, RD, berikut ini:

1. Vitamin D
Asupan vitamin D sangat penting bagi sistem kekebalan tubuh atau imunitas. Vitamin D juga berperan sebagai antibiotik alami sehingga pastikan mendapat asupan vitamin D yang cukup untuk terhindar dari flu saat cuaca panas. Vitamin D ini bisa didapat dari susu.

Baca juga: Jangan Sampai Salah, Ini Cara Membedakan Flu Biasa dengan Covid-19

2. Jamur
Mengkonsumsi jamur juga baik untuk menghindari terkena flu di cuaca panas. Salah satu jamur yang baik adalah jamur shitake. Pilih yang kualitasnya baik dan konsumsi setiap hari.

3. Buat piring berwarna
Pilih sayuran dan buah dengan warna-warna cerah seperti jeruk, tomat, brokoli, blueberrie, dan lainnya untuk mendapat vitamin yang dibutuhkan. Jika bisa pilih sayuran dan buah yang organik agar lebih sehat.

4. Basa
Buat saluran pencernaan menjadi basa dengan menggunakan lemon atau jeruk nipis. Selain itu konsumsi lebih banyak protein nabati yang didapat dari sayuran dan jauhi gula. Dengan melakukan hal-hal ini akan membantu bakteri baik melawan bakteri jahat yang ada dalam tubuh.

(fzh)

Komentar
  • HOT !
    Merek olahraga global Lululemon mengumumkan penunjukan Kazuha, member grup K pop LE SSERAFIM, sebagai global ambassador terbaru mereka....
  • HOT !
    KK Entertainment Indonesia, sebuah organisasi yang berdedikasi untuk menjembatani budaya Korea dan Indonesia, dengan bangga menghadirkan ajang kompetisi Dance spektakuler, "KK POP POWER STAGE Dance Competition"....
  • HOT !
    Shafeera, Ceci, dan Kai Liaa membocorkan budget yang mereka keluarkan untuk menjadi seorang cosplayer saat tampil dalam acara 'JPOP VAGANZA 2024' di Mangga Dua Square pada 17 November lalu....

BERITA PILIHAN

FAN FICTION
OF THE WEEK
Writer : natadecocoo
Cast : Chanyeol Park, OC, Byun Baekhyun, EXO

BERITA POPULER

 
 
 
^
close(x)